酷暑未尽，需防"秋老虎"！ 这份安全行车指南请收好

酷暑未尽，需防"秋老虎"。俗话说春困秋乏，秋天行车时，驾驶人往往会比平时更觉得困倦，而当困意出现在行车途中，危险也会随之降临……

安全行车小贴士

当前高温天气多发，日常出行要注意保持睡眠充足，严防疲劳驾驶。雨季汛期降水多，暑期出游要提前关注天气情况，规划出行路线，尽量避免冒雨涉水出行。

依据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

疲劳驾驶的危害

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
1、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；
2、驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；
3、驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何避免疲劳驾驶

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；

注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；

科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；

长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；

避免长期保持同一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。