一名懂心理学的埃安车主

作为一名近十年的心理咨询师，作为一名新手司机，作为一名人生的第一辆车的埃安车主，今天为大家贡献一些心理学知识，希望可以在生活中帮助到大家。 今天潜谈一下情绪，人人都有情绪，情绪并不可怕，可怕的是，我们在抗拒情绪，很多人，就是不接纳自己有情绪，才导致情绪被压抑，最后无奈爆发。伤人伤己。 我十年接待的来访者近七千人。忙的时候，连饭都吃不上一口，在咨询过程中，发现生活中存在大量的焦虑与抑郁的人，这原来不是少有的，原来人人都需要心理咨询，很多人会误解心理咨询是看精神病的，其实不然，而是普罗大众都需要的一种生活方式 身体不舒服了，可以去按摩拔罐，刮痧推拿来保护身体，可心理不舒服了，我们通常做的却是逃避，或者向人吐苦水。或者抽烟酗酒，流行的话，其实很正确:哥抽的不是烟，是寂寞。姐喝的不是酒，是忧愁。 我们的情绪，应该有个合理的方式进行化解，疗愈，以及释放，但往往很多人，选择了错误的释放方式，不是把情绪宣泄给孩子，伴侣，员工，哥们与闺蜜。导致自己的人际关系受损，也影响了婚姻与工作，最可怕的是，情绪宣泄给孩子，孩子幼小的心灵，又何能承受我们大人的痛苦呢？这需要我们成年人深思。 管理自我的情绪。不是一件简单的事，这需要一些时间来进行心理咨询，但在这里，我也浅谈一下如何缓解自我的情绪，在我的咨询经验中，我发现，大部分的心理问题与情绪。基本根源来源于自我否定，不接纳自己，不允许自己有情绪。 焦虑的人，是觉得自己没有能力处理当下的事，以至于无法面对未来。也是自己幻想了一个糟糕的未来，拿来当下享受。本质上，还是觉得自己无法处理好事情，对自我的否定。 那么抑郁的人，更是深深的自责，失恋与事业的失败，以及生完孩子之后，都容易导致抑郁。失恋是认为自己哪里做错了。导致别人不喜欢自己，于是自己就被别人无情的抛弃了，事业的失败。是认为自己无能。较高的期待未能达到，觉得自己很失败。生完孩子的宝妈。认为自己无法做出更好的方式照顾孩子，觉得自己是失败的妈妈，由此可见，都是觉得自己很差劲，不够好导致的。 所以，我们需要看清自我，同时告诉自己，我已经尽力了就好，我愿意放下不符合自身能力的预期，失败都是成功垫脚石，无论别人如何说，我是足够好的，我接纳我自己，我开始学会爱自己，认可自己。这样的心理暗示，要不断的告知自我。心理学告诉大家:21天的重复，就可以养成一个习惯，从今天开始，我开始认可自己。 但，这也只是缓解的方法，如果想要加深，就需要开始用笔纸写下自己的优点，不断的肯定，同时，为加强自己是足够好的，就需要找出自己曾经足够好的经验，回忆，历史。来佐证自己还是不错的，不说多优秀。起码是还不错的。这个方法也叫找证据。因为你之前在不断的找证据证明自己是多么差劲，现在。你需要找找自己足够好的证据了，开始正向的思维训练。 当然，这也仅仅是缓解，真正想要自己好起来还是要求助身边的心理咨询师，大胆的去预约咨询，那不丢人，你只是为了自己更好的成长。加油吧，埃安的车友们，懂车帝的好朋友们，加油，你是足够好的🌹🌹🌹