合适在家健身的器材有哪些？

瑜伽垫：瑜伽垫是在家健身的必备器材。虽然有些人会在地板上健身，但为了安全和训练效果，还是建议要准备瑜伽垫，尤其在做一些地板动作时，关节部位比较不易受伤。

滚筒：滚筒按摩可以帮助我们放松久坐一天紧绷的肌肉，再健身之前可以以滚筒及伸展做暖身，健身后再使用滚筒将肌肉放松。

网球：使用及效果与滚筒按摩的方式相同，不同点在于网球是更深入的「滚压」方式，在健身后來帮助恢复筋膜弹性、释放全身疼痛。

哑铃：简单的哑铃拿來训练手臂肌肉很有效果，也可以依据身体的不同部位来做训练，是增加体适能、肌肉量、肌耐力的最佳选择健身器材。

壶铃：壶铃和哑铃不同，主要用来训练下半身的肌群，体积也不大，适合在家里使用。

弹力绳：弹力绳可以做的动作以及训练非常多，并可以搭配其他辅助器材或是固定在门把上，可以说是最基本却又是最多变的健身器材了。

抗力球：抗力球的训练可以让你的核心肌群更稳定，核心肌群稳定对于其他各项运动都能有很大的帮助。

阻力带：阻力带阻力训练工具主要用于男生的肌力训练，以及女生的体态塑身。可以取代健身房的扩胸拉力器，轻松达到训练胸肌的效果。