开房车遇到突变天气，高反严重很难受，一天都没有吃饭

高原反应方法缓解 第一、注意保暖。出现高原反应之后一定要做好身体的保暖措施，即使夏天出游也要记得携带防寒保暖的衣物。因为海拔比较高的地方往往昼夜温差比较大，一旦受凉就会加重身体的不适症状。同时也可以通过吸氧的方法来减轻高原反应，但是不建议大家频繁吸氧。 第二、减少运动损耗。本身在高原地区活动的时候，机体的运动消耗量就比较大，很容易损耗大量的氧气而产生高原反应。因此在出现不适症状之后大家一定要降低运动强度，尽量不要过多的活动，平时也要注意保证充足的睡眠时间以提高机体的抵抗力。 第三、调整饮食。不要过多的食用重口味食物，饮食应该以低盐低油为主，保证饮食的清淡易消化，而且还应该采用少量多餐的饮食原则。这样可以降低自身的肠胃负担，让机体能够更好的适应高原反应。 第四、调整心态。保持良好的心理素质对身体的恢复能起到至关重要的作用，不要老想着出现高原反应之后会怎么样，如果产生了恐惧心理可能就会加快机体的耗氧量。因此大家一定要注意调节自我情绪，适当放松心态。

果冻，快找个伴吧，心疼你

怎么护路的杆子都弯了。。。

安全第一，照顾好自己

小美女，墨镜戴上多酷啊！