根据你描述的这种情况，我认为使用5w-40使得全合成机油比较好，如果近期没有做大保养的话，建议彻底保养一下。

关于机油的话，建议使用5w40标号的机油，相对更合适一些，因为这个车子行驶的里程比较多了，比较适合使用高标号的机油。

通过楼主的描述，车辆共处达到了40 万公里行驶的公里数是非常高的，所以需要添加5w-40型号的机油。

这个车已经跑了11年40万公里了，所以建议使用5w-40粘度的机油，因为发动机的磨损相对是比较大的，用40粘度机油润滑更好些的。