这位黑人自行车爱好者成立骑行团体，激励其他黑人女性开始骑行

在疫情期间，萨迪夸・斯诺登发现了对骑自行车的天然热爱。她最终创建了一个骑行团体。

姓名：萨迪夸・斯诺登

年龄：44

家乡：马里兰州乔治王子县

职业：房地产经纪人

骑行时间：近四年半

骑行原因：我骑行是为了保持身材，鼓励其他人从沙发上起来做些运动，并帮助我保持理智。骑行对我来说具有治疗作用！

我于 2020 年 4 月在新冠疫情期间开始骑自行车。在我喜欢的一切都关闭的时候，比如健身房、餐馆和购物中心，骑自行车成了一种逃避疫情的方式。我也喜欢旅行，所以骑自行车感觉就像我在 “去” 某个地方。我骑得越多，就越发现自己真的开始喜欢上遇到的人。我也很快意识到，骑自行车对我的心理健康非常有益，可以帮助我摆脱日常生活的压力。

然后，我在 2020 年 5 月受到启发成立了一个骑行团体，“快来一起骑车吧”。最初成立这个团体是因为无聊。我和一个女性朋友厌倦了被隔离在家里。我们想进行某种体育锻炼，同时还能见到朋友。就在那时我们都买了自行车。我的女朋友一直说我们需要让更多的人参与进来，所以她决定创建一个脸书群组，并让我成为这个群组的管理员。

我们的第一次集体骑行大约有八个人。我们骑到了马里兰州的阿特门西亚湖自然区，那是我们一生中最长的 20 英里。我们开始每周进行几次这样的骑行，不知不觉中，我们正在探索新路线，骑得更快，实施新规则，并把安全放在首位。

在我们骑行之旅的开始，我和我的骑行小组每天至少骑行 20 英里。不幸的是，那时我们没有记录我们的骑行里程，所以不知道我们骑了多少英里，尽管如果天气允许，有时我们会连续七天骑自行车。

大约六个月后，我们开始使用 “Strava” 来记录我们的骑行。我们有几个每月的团体挑战，我总是能完成。我们在 2021 年第一次参加了海鸥 “世纪骑行”，并计划在今年 12 月再次参加，同时还会参加其他当地的骑行活动，比如华盛顿自行车骑行。

我希望通过鼓励其他人离开沙发，来到户外探索华盛顿特区 / 马里兰州 / 弗吉尼亚州地区那些开车无法发现的最美景点，以积极的方式影响自行车爱好者群体。

我们都在变老，身体健康和心理健康对于努力过上更长寿、更健康的生活非常重要。此外，我希望为黑人女性自行车骑手提供代表性，因为我们这样的人并不多。我的目标现在是让尽可能多的早期疫情期间的骑手重新骑上自行车。

我目前的骑行日程包括周二的爬坡日和 “惊喜星期三” 骑行（通常是更轻松的骑行，穿越华盛顿特区，偶尔有爬坡或冲刺）。周末通常留给团体骑行，以及我们进行更长距离骑行的日子，我们会尝试骑行 30 英里或更长距离。然而，这个日程不包括那些自发的想要骑上自行车的冲动 —— 仅仅是因为想骑，或者和朋友一起骑行。

骑自行车让我的生活变得更好，因为它让我有机会结识了很多很棒的人，我现在把她们当作家人。这段旅程并不容易，它确实带来了很多伤痛、汗水，偶尔还会流下一两滴眼泪 —— 但这是值得的。此外，骑自行车帮助我保持体重，并塑造了我的女性曲线。骑自行车让我感觉有点自由。没有什么比爬上 13% 坡度的山顶，然后以每小时 35 英里或更快的速度飞驰而下更好的了。

这三个建议让我的骑行之旅取得了成功：

1. 骑上自行车。你骑得越多，就会变得越好。参加团体骑行和独自骑行。挑战自己会让你成为一个更强的骑手。

2. 注意周围环境。你应该时刻保持警惕，在骑行时限制大声的音乐和干扰，同时遵守交通规则。

3. 确保你感到舒适。对我来说，这包括舒适的骑行服、合适的自行车调整、必要的配件，包括太阳镜和鞋子、用于处理爆胎的维修工具包，或者对自行车进行一些小调整。此外，别忘了你的零食和咸菜。