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#我为高考护航作息与饮食：规律作息，健康饮食 临近高考，务必调整作息，提前适应考试节奏。考前一周，每天尽量在晚上11点前入睡，早上7点左右起床，中午适当午休30 - 40分钟，让大脑和身体保持良好的状态。饮食上，遵循“清淡、营养、均衡”的原则，三餐按时进食。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为大脑补充能量；搭配新鲜的蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以防肠胃不适。同时，要保证充足的水分摄入，但考试当天不宜大量饮水，以免频繁上厕所影响答题。 知识巩固：回归基础，查漏补缺 考前最后阶段，不要再钻研难题偏题，而是回归课本，梳理基础知识。对于语文，强化古诗词背诵，复习字词读音、写法和释义；数学重温公式定理，推导重要公式，加深理解；英语巩固单词、语法，积累常用句型和写作模板。同时，认真翻看错题本，分析错误原因，总结解题方法和技巧，避免在考试中犯同样的错误。针对自己的薄弱环节，进行有针对性的复习，做到有的放矢。 物品准备：齐全细致，有备无患 提前准备好考试所需物品，证件类包括身份证和准考证，务必妥善保管，可多打印几份准考证备用。文具类有2B铅笔（2 - 3支，提前削好）、0.5mm黑色签字笔（至少3支）、橡皮、直尺、圆规等，确保文具无质量问题。还可根据天气准备雨具或防晒用品，携带透明水杯（考试时少喝水）。另外，准备一些纸巾、风油精，以备不时之需。注意，严禁携带手机、智能手表、涂改液、修正带等违禁物品进入考场。 考场踩点：熟悉环境，规划路线 考试前一两天，前往考点踩点。了解从家到考点的交通路线，计算出行所需时间，选择最便捷、最可靠的交通方式。如果是乘坐公共交通工具，提前查询车次和运营时间；自驾前往的话，了解考点周边停车情况。到达考点后，熟悉考场位置、教学楼分布、卫生间位置等，让自己在考试当天更有安全感，减少陌生感带来的紧张。
