看完视频很有感触和共鸣。联想到正念和冥想，也是引导自己去感知自己的身体和内心，在更多的时候接纳自己而不是批判否决自己（很多时候这种本能的自我否定来自于小时候收到的批评式的教育）。对自己对孩子都应该是很多的观察和肯定，更少的反应性的否决和控制。