冬天有滑冰更美好

不知道有多久没滑冰和滑雪了，不知是束缚在工作中还是在工作中享受，时过境迁转眼就已十年了，当初滑冰还是高中时期滑的旱冰，跟个二子一样的在溜冰场生涩的滑来滑去，后面就再也没去过哪些地方了，不过滑冰学会了也是一项不错的运动，很锻炼人的耐力和平衡，挺不错的！

滑冰是一项集速度、协调、柔韧、平衡、力量、耐力、灵活、优美、稳定于一身的运动项目。有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。经常滑冰的人两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖，可以让身体更加匀称，线条优美。通过滑冰还可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡

　　溜冰注意事项

　　小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。

　　溜冰前，先要做一些热身动作。

　　开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。

　　人多时，应避免作突然停止或转身的动作。

　　当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。

　　身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。

　　当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。

　　初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。

　　不要在街道及马路上溜冰，这样容易发生车祸等各种事故。

　　停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。

　　溜冰前准备

　　1.溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。

　　2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。

　　3.溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。

　　4.溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。

　　5.初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。

　　6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。

对于少见雪和冰的小孩非常的兴奋，虽然还不会滑，但是现场感觉一番也挺不错的，毕竟冬季运动玩的项目还是挺少的，这场滑雪带来了另外一种乐趣。

大人和小孩都比较有兴趣参与的运动，就很能促进关系的改善与共处，也能让大家更好的回忆