从后视镜判断距离时，需注意后车占据后视镜面积。若后车完全出现在后视镜中，距离较远；若只占据后视镜1/3，距离适中；若后车仅露出小部分或看不到，距离较近，需谨慎变道。同时，结合后车车速和与前车距离，判断安全变道时机。总之，要多加练习，提高判断准确性。