一般来说，座椅头枕可以进行多档调节的，在头枕的支撑杆上可以看出相应的凹槽。调整时，按住头枕的限位卡扣，将头枕向上调节时，直接托起头枕即可。向下调节时，需要用手捏住支撑杆下方的按钮，同时将头枕向下压即可。头枕高度不宜过低或过高，头枕高度合适才能获得更好地保护，否则可能会起到反作用，加重伤害。

再往下压一下就回去了

我是说往前和往后怎么调

是前后调的