开着开着，睡着了？！

最近郑州的天气来回切换

冷→暖→冷→暖

冷暖转换节奏快

驾车容易困乏

眼睛一闭一睁

危险已至，躲闪不及

男子驾车在高速上行驶时，因犯困“打了个盹儿”，导致车辆撞上施工区放置的锥桶。

一司机因疲劳驾驶，直接将车开上栏杆，逆行到对面车道，所幸无人伤亡。

疲劳驾驶

不仅会反应迟钝、操作失误增多

严重时甚至会失去对车辆的控制力

……

因此，开车时若感到疲劳

请勿“扛一扛”

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法律链接

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根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

问

如何防范疲劳驾驶？

1 开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开启窗户通通风。

2 科学安排行车时间。凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车。

3 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不要超过2小时。如果是在高速公路上，最好1.5小时至2小时到就近的服务区休息一下。

4 长途驾车出行时，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

5 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

6 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在就近的服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

来源：厦门交警

编辑：刘娅 丨审核：刘翔丨监制：南方河南交通广播 南方工作室出品

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