快停下！这样开车很危险！#你好守护者联盟#

春困、秋乏、夏打盹

夏季天气炎热

不少小伙伴都觉得身体疲惫

打不起精神来

对于长时间驾驶的司机来说

更是如此

部分司机驾车途中昏昏欲睡

强忍疲劳“咬牙坚持”

殊不知，不经意地打瞌睡

几秒钟

车子就“飞”出去几十米

甚至上百米

极易酿成大祸……

疲劳驾驶是指

驾驶人在长时间连续行车后

产生生理机能和

心理机能的失调

而在客观上

出现驾驶技能下降的现象

今年年初

一名货车司机就因疲劳驾驶

失神撞向路边

车辆瞬间引发自燃

涉事司机由于事发前一天没有得到充分休息，加上长时间的驾驶，导致精神不集中，致使车辆失控，撞向路边石墩。驾驶人疲劳驾驶、操作不当是造成事故的直接原因，承担事故全部责任。

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那么，问题来了

疲劳驾驶的主要危害

有哪些呢？

疲劳驾驶的危害

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

此时，如果仍勉强

驾驶车辆

则可能导致交通事故的发生

轻 度 疲 劳 ➜

驾驶人处于轻度疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况。

中 度 疲 劳 ➜

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

重 度 疲 劳 ➜

驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何防止疲劳驾驶

01 保证充足睡眠

养成按时就寝的习惯和良好的睡眠姿势，尽量避免熬夜。特别是长途驾驶前，一定要保证充足的睡眠。

02 合理安排行程

为保证行车安全，正确安排好行车时间尤为重要。长途驾车前应保证充足休息，途中按“逢三进一”原则及时到服务区休整，确保精力体力充沛，如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。

03 避免长时间保持同一姿势

长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。

如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路。

最后

蜀黍再次提醒广大驾驶人

行车务必注意劳逸结合

请时刻注意自己的驾驶状态

切勿疲劳驾驶

毕竟，欲速则不达

安全才是最好的回家路

（来源：佛山市公安局）